サービス内容・料金

全体の流れ

興味を持ったので相談したい、実際にやってみたい、勉強したいと思ったら・・・

①お問い合わせ専用フォーム、お電話、Mail・各種SNSよりメッセージにてお問合せ

②コースや日程の実施場所の相談

③事前にメールやLINEにてカウンセリング or 当日に施設にて直接カウンセリング

④トレーニングや食事・生活指導などの実施

⑤料金支払・次回の検討

その後は効果や内容理解の確認などをしながら、再度指導を実施するという流れを繰り返していきます！

毎回、前回はどうだったかを確認し、個々やグループで適切な効果が得られるように修正しながら指導を行っていくので、それぞれの状況に合わせて安全に効率よく確実に効果を得ることができます！

※出張の距離によって交通費が上乗せされます

ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
60分/￥10,000　±10分/￥1,000

オプション：指導内容の復習用動画 ￥1,000　紙orPDF媒体のメニュー表 ￥1,000

こんな方におススメ

☑トレーニング経験がなく一人でやるのが不安
☑慢性の肩こり・腰痛・ひざ痛などの不調を直したい
☑ジブンの理想のカラダを手に入れたい
☑スポーツや日常生活のパフォーマンスをあげたい

パーソナルトレーニングでは最初にカウンセリングを行い、カラダの動き方や生活習慣、食事状況のチェックを通して現状をしっかりと把握し、目標・目的を設定し、達成するために最適なトレーニング方法や食事・生活習慣改善のための道筋を立てていきます。

次に、トレーニングで負荷をかけてもカラダが壊れないように安全で効率の良い動きを覚える動作のトレーニングや、負荷をかけた後しっかりと回復できるようにカラダの調子を整えるエクササイズといった、コンディショニングというものを行います。

ストレッチや呼吸、身体をコントロールするエクササイズ、重力を利用した効率の良いカラダの動かし方を覚えて、いつも調子の良いジブンを保てるようにしていきます。
最後にカラダの調子が良い状態で保てるようになったら、それぞれの目標・目的に合わせてしっかりと負荷をかけていきます。

重いものを持ったり、飛んだり、早い動きをしたりと求められているものに対して一人一人のおカラダに合わせて必要な負荷をかけてカラダを動かし、なりたいジブンへと導いていきます。

ある程度トレーニングを行ったらカラダの再チェックや目標・目的の到達度を確認し、新たな目標・目的を設定してトレーニングを楽しみながらしっかりと継続して効果を出していきましょう！

ｾﾐﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
2名　60分/￥6,000
3名　60分/￥5,000

こんな方におススメ

☑1対1では少し気が引けてしまう
☑友人・家族で和気あいあいとトレーニングがしたい

​※お互いの目標や身体の傾向が同じであれば、それに合わせた最適なトレーニングを提供します

セミパーソナルトレーニングはパーソナルトレーニングでは少し気が引けてしまうという方や、友人・家族みんなで楽しくトレーニングがしたいという方向けに、2～3名での少人数トレーニングを行っています。

姿勢改善などテーマを決めて共通のトレーニングを行ったり、全員の目標・目的達成のために参加者のレベルを合わせて必要で最適なトレーニングを提供したりすることもできます。

２名以上で行える利点を生かし、ゲーム感覚でお互いの動きにあわせて相手に対して反応する、というような外部からの刺激を入れるトレーニングなども行うことができます。

みんなで目標・目的を達成をする楽しみや他者との相互関係の中で生まれる楽しさや自己認識・肯定感などを手にいれながらカラダを変えていきましょう！

集団ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
90分 /￥15,000～

※人数によって料金が上乗せされます

こんな方におススメ
☑大人数で一人当たりの料金を抑えたい
☑大規模な合同トレーニングがしたい
☑チームでコンディショニング・トレーニングをしたい

集団トレーニングはグループトレーニングよりさらに多い人数となりますが、グループレッスンと同じようにテーマを決めて共通のトレーニングを提供します。

複数人で運動することができる利点を生かし、ゲーム感覚でお互いの動きにあわせて相手に対して反応する、といった外発的な刺激を入れるエクササイズも行っていきます。

集団の目標・目的達成のためにレベルを合わせて必要で最適なトレーニングを行い、全員で目標・目的を達成をする楽しみや他者との相互関係の中で生まれる自己認識や自己肯定感を手に入れていきましょう。

食事・生活指導
個別コース　45分/￥6,000

学べるコース　80分/￥10,000

こんな方におススメ
☑糖質を減らしているのに体重が減らない
☑将来のために正しい食事の知識を得たい
☑食生活が乱れているから心機一転で改めたい

食事・生活指導では地球環境に適応してきた人のカラダの機能と食品に含まれている栄養素をマッチングさせたオーダーメイドの栄養指導を提供しています。

現代社会にはスーパーフードやサプリメントなど流行りのものや、様々な栄養素の1部の良い側面だけに特化した情報などが溢れかえっており、どれが正しい情報なのか、ジブンに合っているのかを見極めるのが難しくなってきています。

流行りに関係なく、変わることのない人としての機能と食品の機能に着目し、
【ブドウ糖を取ったらインスリンというホルモンが分泌され、肝臓に糖を貯蔵させておき、その糖を少しずつ放出し全身の血糖値を保っている】
というような人のカラダと食品の機能に基づいた代謝学をベースとした栄養指導を行っています。

地球という環境に適応して生き残ってきたことにより身についているサーカディアンリズムや食べた物が代謝される時間などに合わせ、どのタイミングで食事をしたり、運動をしたりすればよいかなどをアドバイスさせていただきます。

人としての機能に着目して食事や生活習慣を見直せば、必ず望んだ結果を得ることができます！

運動・健康・栄養などのセミナー

こんな方におススメ
☑最新の情報を手に入れたい
☑運動・栄養・健康の知識を深めたい
☑テレビや雑誌に出回っている情報に惑わされている

カラダの使い方、カラダの代謝機能に基づいた栄養学、体力・競技力向上の戦略、脳の機能からアプローチするカラダの変化など様々な分野のセミナーを開催しています。

また、同業者向けのセミナーやスポーツトレーナーを目指している学生の教育事業なども対応しております。

みなさまのご要望に合わせてテーマを決めて開催させていただきます。

基本的にはどこかの施設を借りるか、ご自宅まで出張して指導を行わせていただきます。

道具はこちらで用意いたしますので、当日は動きやすい服装とタオルや飲み物などを準備をしていただければ大丈夫です。

距離に応じて交通費が発生します。（500円～）

施設を借りる際の使用料についてはご負担願います。