私のMISSIONはみなさまの健康づくりとQOL(生活の質)の向上を手助けし、
生きがいを楽しむ、やりたいことにチャレンジする、なりたい自分になる
という夢を以下のコンセプトで叶えていくことです。
学んで、気づいて、変えていく
ただ単に筋肉を鍛えるトレーニングだけを行うのではなく、人の体はどのような機能が備わっていてどのように動いているのか、体の器官がどのように働いているのかを学びながら、実践を通して体の変化を経験していくことで正しい動きや生活習慣を身に着けることができ、結果を変えていきます。
今の体は今までの行動の積み重ねでできているので、何らか変化を望んでいるのであれば、その根本となる原因を変えることができれば、自然に結果は変わっていきます。
体のことについて学びながら医学・科学的根拠に基づいた適切なトレーニングを通して、自分を知り、変えるべき根本に気づいて行動変容していくことが自分を変えるためには大切な取り組みになります。
どのようにしたらうまくできるのか、と実践の経験を通して学びながら体を変えていくことで、自分で自分をコントロールできるようになります。
それにより、自分に自信を持って取り組みを継続することができ、今の体や今後の人生を大きく変えていくことが可能になります！
今の体の現状はいままでの動作や生活の積み重ねによる結果としてできたものなので、その結果を変えるにはそもそもの原因を変えていかなくてはいけません。
例えば、立ち上がる力が弱いと思っている方が膝を伸ばす筋力を上げようと膝のトレーニングをがんばっていたとします。
それで効果が出れば正しいアプローチだったと言えますが、なかなか効果が出ないということもあります。
この時に「まだまだ膝の筋力が足りないからもっと頑張らなきゃ！」と思って負荷を上げる戦略もあるのですが…
実は足首が不安定で立ち上がる力が地面に伝わっていなかったり、股関節の曲げ伸ばしがうまくできなくて体の重心を足部の上に乗せられず、体をうまく押し上げられていなかったりしたら、そちらを直した方が余計な力を使わずに安全で効率よく体を動かすことができます。
結果を変えるなら股関節がしっかり動くようにするなどの入力、体の重心を足部の上に持ってきて立ち上がるなどの処理の過程を変えていくことが必要で、膝だけを見るのではなく、膝の周りもしくは全体の動きを見たうえで個々に合わせた必要な動きを鍛えていくことが大切になります。
木を見るのか森を見るのかという理論に似ていますね。
もちろん、膝自体に問題があるということもあるので、そこは動きの専門家の私がしっかりと評価し、より安全で効率の良い方法で解決させていただきます。
食事や休養の面でも同様に暴食をやめられない原因がストレスであれば、そのストレスに対応しなければ暴食の改善は難しいし、睡眠が浅い・なかなか寝付けない人の原因が自律神経の乱れであれば、交感神経と副交感神経の活性化を図って整えていかなければ改善は難しくなってしまいます。
一部の結果だけを見ず、どうしてそうなっているのかという全体像を見て、包括的なプログラムで根本を改善していくことで、みなさまをサポートしていくことが私の役割になります。
いままで多くの分野で実践してきた経験を活かし、
みなさまの健康づくりをサポートしていきます！
健康づくりのために
健康づくりでは３つの柱【運動・栄養・休養】をしっかりと築いていくことを第1に考えています。
どれか一つだけ行うだけでは健康は作られず、様々なことを包括的に取り組んでいくことが大切です！
こちらのnoteの記事をご覧ください👇
【note：健康づくりのために】QOLの向上のために
目標・目的は人それぞれ異なるもので、競技スポーツで勝つことという方もいますし、ゴルフやテニスなど生涯スポーツを楽しみたい方や、日常生活を不便なく過ごせれがよいという方、仲間や友達と楽しく運動できればいいという方などもいらっしゃります。
夢や目標・目的を叶えたいという欲求が生まれる脳をしっかりと活性化させられるように、運動や栄養・健康指導を行い、たくさんの刺激を感じながら、より豊かな生活を歩んでいけるよう手助けをしていきます。
こちらのnoteの記事をご覧ください👇
